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😡ATAQUES DE PÂNICO

Às vezes, quando os sentimentos de medo e ansiedade são em excesso e nos sobrecarregam, podemos experiênciar um ataque de pânico. Um ataque de pânico é uma resposta exagerada do nosso corpo ao medo ou ao stress. De repente somo invadidos por um conjunto de sensações intensas como o batimento rápido do coração, sensação de desmaio, suores, náuseas, dores no peito, dificuldades em respirar ou sentimento de perder o controlo. Podemos pensar que estamos a enlouquecer, a desmaiar ou ter um ataque cardíaco.Podemos até ficar convencidos que vamos morrer, o que torna esta experiência ainda mais atemorizante. Os ataque de pânico podem acontecer sem razão aparente e podemos não compreender porquê. Quando experiênciamos múltiplos ataques de pânico de forma completamente imprevisível e sem sermos capazes de identificar o que os provoca, podemos ter uma perturbação do pânico e viver no medo constante de experiênciarmos um novo ataque. A mera possibilidade de experienciar outro ataque de pânico pode trazer tanta ansiedade que causa de facto um ataque de pânico. É muito difícil lidar sozinho com os ataques de pânico e a sua intensidade e frequência podem aumentar ao longo do tempo. Existem intervenções eficazes como a psicologia e a hipnose que pode fazer reduzir e gerir a ansiedade.

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