Av. Amália Rodrigues n-190 ,1ªandar, loja E, 2785-613 Tires +351 21 130 0068
Pregnancy

Pilates para Grávidas

Pode iniciar a ginástica a partir das 12 semanas de gestação, se não houver contra-indicação médica. A aula é orientada por uma fisioterapeuta especializada em saúde da mulher e com formação em Pilates pré e pós-parto.

Horário: Segunda-feira às 19h00

Objectivos:
• Manter a mulher activa fisicamente;
• Exercitar os músculos do pavimento pélvico, prevenindo a incontinência urinária;
• Alongamento muscular para alívio de desconfortos que possam surgir;
• Prevenir o aparecimento de edemas;
• Melhorar a postura;
• Exercitar a mobilidade da coluna e da bacia;
As aulas em grupo promovem a troca de experiências e expectativas entre futuras mamãs e diminui a ansiedade.
É necessário avisar previamente da sua presença em cada aula.
Mães que façam o Curso de preparação para o nascimento connosco têm oferta de 1 aula de ginástica!