Av. Amália Rodrigues n-190 ,1ªandar, loja E, 2785-613 Tires +351 21 130 0068
Family and Fun

Yoga para crianças

A prática de Yoga para crianças promove o seu desenvolvimento,  explorando o seu talento e o seu potencial como um todo valorizando as capacidades inatas de cada criança: criativas, intuitivas, físicas, emocionais, intelectuais e éticas. Por outro lado, contempla ainda um equilíbrio entre a diversão com jogos, histórias e músicas, a disciplina, com cooperação, respeito e verdade, a integração com o relaxamento, massagens e visualizações.

Todos os elementos utilizados na prática de Yoga para crianças: Exercícios de respiração, exercícios de meditação e visualização, vocalização, posturas de yoga, massagens são exploradas como elementos criativos conferindo espaço à criança para expressar emoções e sentimentos através da do corpo, da verbalidade, do toque, das artes.

A prática providencia também às crianças uma nova e fantástica forma de explorarem e apreciarem os seus potenciais criativos. As crianças aprendem valiosas técnicas que constituem uma sólida plataforma para lidarem melhor com futuros desafios, para que cresçam fortes fisicamente, mental e emocionalmente, cultivando a auto-estima na jornada de uma vida bem sucedida.

Horário: Sábado às 11h00 (para crianças dos 5 aos 12 anos)

BENEFÍCIOS PARA AS CRIANÇAS:
Tranquilidade,
Desenvolve a capacidade de concentração e de memorização;
Consciência da respiração como ponto de equilíbrio;
Promove corpos fortes, ágeis e saudáveis;
Desenvolve a interacção social positiva com pares e com o grupo;
Melhora o humor a partir de exercícios de respiração nasal, que criam reflexos positivos nos centros neurológicos da criança;
Promove a cooperação e o toque saudável;
Adquire recursos para lidar com o stress e a ansiedade de forma mais eficaz;
Desenvolve a auto-estima, auto-confiança e o auto-conhecimento;
Promove um equilíbrio ao nível do sistema endócrino e do sistema nervoso ajudando a regular as emoções;
Fortalece o sistema imunitário;
Sono mais tranquilo;

BENEFÍCIOS PARA OS PAIS DA PRÁTICA DE YOGA EM FAMÍLIA:
Momento de cumplicidade e vinculação único;
Tranquilidade, calma e paciência;
Activa a criança interior;
Consciência da respiração;
Prática dos 4 saberes:
1º Saber Estar
2º Saber Ouvir
3º Saber Esperar
4º Saber Ser

PORQUÊ AULAS DE YOGA PARA CRIANÇAS?
As crianças são constantemente afectadas pelo estilo e ritmo de vida acelerado dos seus pais e sociedade. São também afectadas por eventos ou momentos stressantes. As exigências e pressões escolares, as inúmeras atividades diárias, o aumento da quantidade de tempo gasto nos telemóveis, tablets e afins versus a diminuição de qualidade de tempo passado em família limita a criança na sua capacidade de “olhar para dentro”, de vivenciar o seu talento, de se aborrecer para ser criativo.
Nas aulas de yoga respiramos pelo coração. Dá-se asas à imaginação. Há espaço e tempo para “olhar para dentro”. A prática de Yoga ajuda ao equilíbrio e harmonia da criança trazendo-lhe mais calma, auto-confiança, trabalhando a sua auto-estima, a sua flexibilidade e agilidade.

COMO SÃO AS AULAS?
As aulas são desenvolvidas consoante a necessidade das crianças e adaptadas à sua realidade motora e sensorial. Trazemos o os interesses e motivações das crianças para dentro de aula. São aulas divertidas, enérgicas recheadas de jogos e actividades lúdicas introduzindo os conceitos de Yoga num ambiente de cooperação. Assim as crianças aprendem enquanto se divertem crescendo e adquirindo todos os benefícios da prática do Yoga, criando uma base saudável para toda a vida.

EXISTEM 4 NÍVEIS:
PLAYOGA 1: 4 aos 6 anos
PLAYOGA 2: dos 6 aos 9 anos
PLAYOGA 3: 10 aos 12 anos
PLAYOGA Pais & Filhos - 4 aos 12 anos